Diez formas para disminuir el riesgo de cáncer
2011-07-27
Para disminuir el riesgo de cáncer, tome en cuenta lo siguente:
- Evadir el tabaco en cualquiera de sus formas.
- Reducir lo más que se pueda, el contacto con el sol, y cuidar nuestra piel.
- Comer más frutas, vegetales, granos, y disminuir el consumo de carnes rojas.
- Ejercitarse al menos 30 minutos, la mayor cantidad de días que se puedan.
- Mantener un peso saludable.
- Moderar el consumo de alcohol, o eliminarlo.
- Usar preservativos durante las relaciones sexuales.
- Evitar la exposición a químicos de cualquier tipo.
- Conocer las señales de alerta que envía el cáncer.
- Practicarse autoexámenes periódicamente, o consultar al médico.
Tomado de Robbins, Gwen, Powers, Debbie y Burguess, Sharon. (2009). A Wellness Way of Life. Editorial Mc Graw Hill.