Diez formas para disminuir el riesgo de cáncer

2011-07-27

http://www.revistas.una.ac.cr/public/site/images/admin/cancer_306

Para disminuir el riesgo de cáncer, tome en cuenta lo siguente:

  1. Evadir el tabaco en cualquiera de sus formas.
  2. Reducir lo más que se pueda, el contacto con el sol, y cuidar nuestra piel.
  3. Comer más frutas, vegetales, granos, y disminuir el consumo de carnes rojas.
  4. Ejercitarse al menos 30 minutos, la mayor cantidad de días que se puedan.
  5. Mantener un peso saludable.
  6. Moderar el consumo de alcohol, o eliminarlo.
  7. Usar preservativos durante las relaciones sexuales.
  8. Evitar la exposición a  químicos de cualquier tipo.
  9. Conocer las señales de alerta que envía el cáncer.
  10. Practicarse autoexámenes periódicamente, o consultar al médico.

Tomado de Robbins, Gwen, Powers, Debbie y Burguess, Sharon. (2009). A Wellness Way of Life. Editorial Mc Graw Hill.