Análisis del comportamiento de la ventana anabólica en personas físicamente activas: Revisión Bibliográfica

Autores

  • Josu Huarte Prieto Universidad del País Vasco, Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Espanha
  • Javier Yanci Irigoyen Universidad del País Vasco, Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Espanha http://orcid.org/0000-0002-8965-5024

DOI:

https://doi.org/10.15359/mhs.13-1.1

Palavras-chave:

suplementación, proteína, carbohidratos, ventana anabólica, posentrenamiento

Resumo

El propósito de esta revisión fue, en primer lugar, determinar si hay constancia en la literatura científica acerca de la existencia de una ventana anabólica de oportunidad alrededor de las sesiones de entrenamiento, gracias a la cual se puede mejorar las adaptaciones musculares de hipertrofia y fuerza mediante la ingesta de nutrientes durante un periodo de tiempo determinado. En segundo lugar, se pretendía conocer si existe un tiempo limitado de acción de dicha ventana anabólica y, finalmente, analizar las recomendaciones nutricionales adecuadas en los periodos cercanos a las sesiones de entrenamiento expuestas en los distintos trabajos científicos. La búsqueda de información para este trabajo se ha llevado a cabo mediante los buscadores Pubmed (en inglés), Dialnet y Google académico (en castellano). Los criterios de selección aplicados fueron los siguientes: los artículos debían tener relación directa con el entrenamiento y los participantes en los estudios debían ser individuos sanos sin ninguna patología. Los estudios analizados presentan resultados dispares y contradictorios, por lo que resulta complicado determinar la existencia o no de la ventana anabólica y su tiempo de actuación.

Biografia do Autor

Josu Huarte Prieto, Universidad del País Vasco, Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

El autor es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Universidad del País Vasco (UPV/EHU). Anteriormente se desempeñó como Personal Trainer & Wellness Coaching. En la actualidad trabaja en la Facultad de Educación y Deporte, Universidad del País Vasco (UPV/EHU)

Javier Yanci Irigoyen, Universidad del País Vasco, Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

El autor es Doctor en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte. Trabaja como Profesor universitario en la Facultad de Educación y Deporte, Universidad del País Vasco (UPV/EHU), España. El Doctor Yanci es miembro del Cómite de Ética para la investigación con Seres Humanos de la Universidad del País Vasco y ha participado como revisor científico de revistas nacionales e internacionales.

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Publicado

2016-06-03

Como Citar

Huarte Prieto, J., & Yanci Irigoyen, J. (2016). Análisis del comportamiento de la ventana anabólica en personas físicamente activas: Revisión Bibliográfica. MHSalud: Revista En Ciencias Del Movimiento Humano Y Salud, 13(1). https://doi.org/10.15359/mhs.13-1.1

Como Citar

Huarte Prieto, J., & Yanci Irigoyen, J. (2016). Análisis del comportamiento de la ventana anabólica en personas físicamente activas: Revisión Bibliográfica. MHSalud: Revista En Ciencias Del Movimiento Humano Y Salud, 13(1). https://doi.org/10.15359/mhs.13-1.1

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